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História da Regiane Reis

Yoga

Yoga é um sistema filosófico que significa união, é a integração do corpo, mente e espírito. Surgiu a aproximadamente 3 mil anos na Índia.

A prática de yoga traz diversos benefícios para saúde física e mental:

  • Flexibilidade e fortalecimento do corpo;
  • Calma e foco para a mente;
  • Harmoniza as emoções através da respiração;
  • Reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial;
  • Diminui a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse;
  • Diminui a ansiedade;
  • Melhora a qualidade do sono e a sensação de bem estar

A linha que seguimos é a Hatha Yoga, linha mais clássica da Yoga que tem como objetivo preparar o corpo para a meditação. As aulas possuem alguns pilares como:

  • Ásanas (posturas psicofísicas) que trabalham o equilíbrio, força, resistência, alongamento e concentração
  • Pranayama (técnica de respiração)
  • Meditação
  • Relaxamento