Yoga é um sistema filosófico que significa união, é a integração do corpo, mente e espírito. Surgiu a aproximadamente 3 mil anos na Índia.

A prática de yoga traz diversos benefícios para saúde física e mental:

• Flexibilidade e fortalecimento do corpo;
• Calma e foco para a mente;
• Harmoniza as emoções através da respiração;
• Reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial;
• Diminui a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse;
• Diminui a ansiedade;
• Melhora a qualidade do sono e a sensação de bem estar

A linha que seguimos é a Hatha Yoga, linha mais clássica da Yoga que tem como objetivo preparar o corpo para a meditação. As aulas possuem alguns pilares como:

• Ásanas (posturas psicofísicas) que trabalham o equilíbrio, força, resistência, alongamento e concentração
• Pranayama (técnica de respiração)
• Meditação
• Relaxamento